La pratique d'un sport se décompose en trois types d'activités, à savoir, l'entraînement, la compétition, mais aussi la récupération. L'objectif de l'entraînement est de former les pratiquants afin que leurs performances augmentent. Pour que l'entraînement soit bénéfique, il doit être réparti sur une succession de séances régulières, progressives, mais surtout complémentaires les unes par rapport aux autres. La compétition a elle pour objet de mesurer les sportifs entre eux et de récompenser les meilleurs. Pour de nombreux sportifs, la compétition reste le meilleur moment de la pratique d'un sport. Les récupérations ont pour objectif de laisser le corps se reposer afin qu'il se remette en état de produire les meilleurs efforts.